תחרויות

ליווי והכנה לתחרות

תכנון של חודשים אחורה מהתאריך, חזרות על הפקודות ועל הקצב, וליווי מלא ביום התחרות עצמו — כדי שביום שזה קורה לא תהיה אף הפתעה.

ההישגים שלנו

  • לאורך השנים כ-30 מתאמנים שהתחרו.
  • 13 מדליות זהב, 5 כסף ו-6 ארד באליפויות ישראל.
  • 8 שיאים לאומיים בפאוורליפטינג בידי מתאמני המועדון — בהם שיאי ישראל בקטגוריות משקל שונות לנשים.
  • איליאן זלוטניקוב — 6 שיאים לאומיים ומדליות בינלאומיות: ארד בלחיצת חזה באליפות העולם לסאב-ג׳וניורים (מלטה 2024, עד 83 ק״ג), ובאליפות אירופה לסאב-ג׳וניורים (דרוסקינינקאי 2025, עד 93 ק״ג) — זהב בלחיצת חזה, כסף בטוטאל וארד בסקוואט.
  • מתאמנת מהמועדון התחרתה בליטא, והשנה טסה לסלובניה — לצד מתאמן נוסף מהמועדון.
  • עבודה מול התאחדות ILPF.

מסלולים

שתי דרכים לעבוד יחד

אפשר לקחת אותנו רק ליום עצמו, ואפשר לבנות את כל התקופה שלפניו.

ליווי ביום התחרות בלבד — מ-₪300

  • מפגש בזום או פרונטלי לפני התחרות.
  • בניית אסטרטגיה תחרותית.
  • הכנה מנטלית.
  • חזרה על הפקודות ועל הסטנדרטים.
  • הצבת יעדים.
  • חימום ספציפי.
  • התאמה מלאה ליום התחרות.

הכנה מלאה וליווי אישי — מ-₪500 לחודש

  • תוכנית אימונים אישית לקראת התחרות.
  • מפגשים פרונטליים לשיפור הביצועים.
  • גישה חופשית למועדון לפני התחרות — אימון על ציוד תחרותי.
  • חזרה על הפקודות ועל הסטנדרטים.
  • אסטרטגיה תחרותית והכנה מנטלית.
  • הצבת יעדים.
  • מענה שוטף בהודעה או בוואטסאפ, ושיחות זום או טלפון.
  • חימום ספציפי וליווי מלא ביום התחרות.
ליווי ביום התחרות
₪300–₪350
הכנה מלאה וליווי אישי
₪500–₪1,000 / לחודש

המחיר המדויק נקבע לפי היקף הליווי ומועד התחרות. תנאי ביטול ותשלומים — בתקנון המועדון.

שאלות נפוצות

לפני שנרשמים לתחרות

כמה זמן מראש צריך להתחיל להתכונן?

ההכנה נבנית אחורה מתאריך התחרות, ולכן ככל שמתחילים מוקדם יותר יש יותר מקום לתקופות עבודה מלאות. את התאריך המדויק שווה להביא כבר לשיחה הראשונה.

אף פעם לא התחריתי. זה מוקדם מדי בשבילי?

לא בהכרח. חלק ניכר מהעבודה היא בדיוק על מה שלא מכירים — הפקודות, הסטנדרטים, הקצב של יום התחרות והצד המנטלי. בשיחת הייעוץ נבדוק אם התאריך שבחרתם הגיוני.

אני מתאמן במקום אחר. אפשר רק ליווי לתחרות?

כן. מסלול הליווי ליום התחרות קיים בדיוק בשביל זה. אפשר גם לשלב עם ליווי אונליין לתקופה שלפני.

עם אילו התאחדויות אתם עובדים?

ILPF.

הצעד הבא

מתי התחרות?

ספרו לנו על התאריך ועל המצב הנוכחי, ונגיד לכם בכנות מה אפשר לבנות עד אז. הייעוץ ללא תשלום.