מסלול 02
אימון אישי או זוגי
אחד על אחד או בזוג — תוכנית שנבנית סביב המטרה, הוותק והמגבלות שלך, ואימון שמלמד את ההיגיון מאחורי אימוני הכוח.
מתחילים משיחה, לא ממשקולת
המסלול מתחיל בייעוץ ובתשאול — לפני שנוגעים במוט. אנחנו עוברים על המטרה שלך, על סדר היום, על הוותק באימונים, על היסטוריית הפציעות ועל המגבלות, ורק אחרי זה נבנית התוכנית.
הדגש החשוב ביותר והשונה ביותר מבחינתנו הוא קודם כל להביא תנועה ולעבוד בטווחים מלאים; רק לאחר מכן מתחילים לחשוב על העלאת משקלים ושאיפות גבוהות.
מה נכלל
מה מקבלים באימון אישי
- ייעוץ ותשאול בהתחלה — מטרות, אורח חיים, ותק, פציעות ומגבלות.
- תוכנית אישית שנבנית סביב כל אלה, ומתעדכנת לפי ההתקדמות.
- לימוד וביקורת טכניקה עם תשומת לב לפרטים הקטנים.
- מתאים לכל גיל ולכל רמת ניסיון, כולל התחלה מאפס.
- אפשר גם בזוג — אותה עבודה, שני אנשים, מחיר לאימון נמוך יותר לכל אחד.
- משך אימון אישי: 50–60 דקות ממועד תחילתו, על פי שיקול דעת המאמן.
הכנה למבחנים פיזיים ולגיבושים
מעבר לאימון הרגיל, אנחנו מכינים מתאמנים למבחנים פיזיים ומנטליים — בבתי ספר לכוח, לקראת הסמכות פיזיות בצבא ולגיבושים שונים. ההכנה נבנית סביב הדרישות הספציפיות של המבחן ומועד היעד.
אם זה מה שאתם צריכים, כדאי לציין את זה כבר בפנייה — כדי שנתכנן אחורה מהתאריך.
מחירים
אימונים וחבילות
- אימון אישי בודד
- ₪270 / לאימון
- חבילת 10 אימונים אישיים
- ₪2,500
- חבילת 10 אימונים זוגיים
- ₪4,000
ליווי פרונטלי כולל את עלות הכניסה למועדון בכל אימוני החבילה. תנאי ביטול ותשלומים — בתקנון המועדון.
שאלות נפוצות
לפני שמתחילים
יש לי פציעה או מגבלה. אפשר בכל זאת?
בדיוק בשביל זה התוכנית נבנית אחרי תשאול. היסטוריית פציעות ומגבלות היא חלק מהשיחה הראשונה, והתרגילים נבחרים בהתאם. במקרים מסוימים יידרש אישור רפואי לאימון — זה חלק מהצהרת הבריאות בהרשמה.
עד מתי אפשר לבטל אימון אישי?
ביטול אימון אישי — עד 24 שעות מראש. איחור של יותר מ-20 דקות נחשב כאילו האימון התקיים.
מתי מתאמנים? יש שעות קבועות?
שעות האימון נקבעות מול המאמן ומותאמות ללוח הזמנים שלו ושלך. המועדון פתוח א׳–ה׳ 9:00–21:00 ובשישי 8:00–16:00.
מה עדיף — אישי או קבוצה?
תלוי במה שאתם מחפשים. קבוצה נותנת מסגרת קבועה, קהילה ומחיר חודשי; אישי נותן קצב וזמן שכולם שלך. אפשר גם לשלב. בייעוץ ללא תשלום נעבור על זה יחד.
הצעד הבא
נתחיל מייעוץ
הייעוץ וההכוונה אצלנו ללא תשלום, וגם אם בסוף תבחרו מסלול אחר — תצאו עם תשובה.